皆様　こんにちは。

今日は美しい肌や髪を保つために大切な女性ホルモンについてお話をさせていただきます。

卵巣から分泌される女性ホルモンエストロゲンは、20代をピークに30代で減少し始め、40代～50代で急速に減少します。女性ホルモンエストロゲンの分泌を妨げるとお肌が荒れる・老化する・髪が抜ける・薄毛になる等女性にとって誠に喜ばしくない状況に陥ります。

女性ホルモンエストロゲンを減少させてしまう悪い生活習慣とは？

バランスの悪い食生活習慣や過剰なダイエットは女性ホルモンエストロゲンを分泌するのに必要な性腺刺激ホルモンを減少させるだけでなく、将来的には骨粗鬆症も心配です。

また睡眠不足や夜型生活習慣も女性ホルモンエストロゲンの減少に拍車をかけます。

睡眠不足が続くと脳が疲労し始め、正常なホルモンのコントロールができにくくなります。

質の良い睡眠を十分にとる事が正常な女性ホルモンエストロゲンの分泌につながります。

喫煙習慣は特に女性ホルモンエストロゲン分泌の大敵です。

 

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