名古屋のフェイシャルエステ エステティシャンが伝授 女性ホルモンと肌トラブルの関係

名古屋のフェイシャル 名古屋トータル美容

フェイシャルエステ職人 近藤文子です。

 

季節の変わり目は、
お肌状態が安定しませんね。

花粉、PM2,5、黄砂に+マスク荒れも、
お肌にとって厳しい環境が続いております。

 

今日の肌塾は、

季節の変わり目に女性が体感する

肌トラブルと女性ホルモンについてお話しましょう。

 

 

季節の変わり目は、

ご体調が優れなかったり、

お肌の状態が悪くなったり、

こんな経験は有りませんか?

 

その原因の一つが

「女性ホルモンバランスの乱れ」です。

 

 

身体をコントロールする、

ホルモンバランスが乱れることにより

頭痛・お腹の調子が悪い・疲れが取れない等

こんな不調を感じられたり、

肌荒れやニキビ・お肌の乾燥等を急に感じるようになったり、

昨年から続くマスク生活の弊害で、

肌荒れが、なかなか治らない方もいらっしゃいます。

 

肌は内臓の鏡とも言われます。

身体の内側で起こっている現象がお肌に現れてしまいます。

 

それには、

女性ホルモンが大きく関与しています。

 

 

<女性ホルモンその1>

 

美肌を保つ女性ホルモンとは?

 

 

エストロゲン=美肌ホルモン

エストロゲンには

美肌を保つ

髪を艶やかに等

美にまつわる効果を発揮するホルモンですが、

それ以外にも

気分を落ち着かせる。

自律神経を整える等、

身体に優しい効果をもたらしてくれます。

 

 

<女性ホルモンその2>

 

プロエストロゲン

体内で必要以上に増加してしまうと

PMS(月経前症候群)と呼ばれる不調を引きおこしてしまいます。

 

 

PMSによる体の不調

頭痛・むくみ・イライラ・怒りやすい

落ち込みやすくなる等が良くある例です。

 

 

お肌には

ニキビ、吹き出物ができる方

シミが(浮き上がる)濃くなる方。

 

それでは、

<女性ホルモンを整えるために必要な事>

 

① 生活習慣の見直をしましょう

良い睡眠を取る。

時間だけではなくが大事です。

美肌ホルモンでお肌を育てるなら

22時~24時までには

ぐっすり眠っている状態が

望ましいですね

 

 

また積極的に、

身体を動かしましょう。

代謝が上がる事で、女性ホルモンにも良い影響を与えます。

 

余談ですが

名古屋トータル美容のお客様(70代)がおっしゃいました。

「階段を見たら薬と思え」

心に響く一言でした。

 

②食生活の見直しましょう

たんぱく質取れてますか?

良質なたんぱく質は、ホルモンの材料となります。

 

女性ホルモンに似た働きをしてくれる

イソフラボンの摂取も有効です。

例えば

豆乳・納豆・豆腐

 

お料理も、

クリームシチュー豆乳で作ると

牛乳よりカロリーも口当たりも

軽くて美味しいですよグッ

 

さて

こんなに女性にとって大切な

女性ホルモン

一生の間に体内で作られるのは

わずかティースプーン1杯位ってガーン

ご存じでしたか?

 

 

 

微量でありながらも、

女性の体を大きく左右しお肌や髪を美しく保ってくれます。

 

コロナの影響で

ステイホームで食べすぎ運動不足睡眠の質の悪化

そんなお声が聞こえてきますが、

いつかマスクを外すときのために、

今一度生活習慣の見直しで、

バランスを整えるようにしましょう。

 

ウキウキ・わくわくラブ

ラブラブ恋の矢をするのも効果有りそうですね

 

それではまた音譜

 

お肌トラブルやマスク荒れでお困りの方

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